Réflexologie pour prévention et gestion du stress - A la Rencontre de Soi-Même

Gestion et prévention du stress dans le Val d’Oise (95)

Le rôle du réflexologue relaxologue est avant tout d’assurer la gestion et la prévention du stress chez tous types de personne : actif, adolescent, personne âgée, sportif…

 

Séance de gestion et prévention du stress - Pascale Varoquier

Le stress est responsable d'au-moins 90 % des troubles du corps humain. Il est donc très important de le gérer. Dans mon cabinet de réflexologie à Boissy l’Aillerie ou chez les personnes accompagnées (dans le Val d’Oise, l’Eure, l’Oise et les Yvelines), j’utilise un ensemble de techniques éducatives et psychocorporelles permettant de :

  • identifier les principales situations stressantes
  • hiérarchiser les problèmes
  • choisir un seul problème à la fois
  • trouver les idées pour y faire face
  • en évaluer les avantages et les inconvénients
  • tester la solution préférée

La réflexologie, technique manuelle efficace contre le stress

 

Technique manuelle, la réflexologie fait partie des possibilités non pharmacologiques de prévention et gestion du stress.

 

Elle peut être réalisée sous forme de massage / toucher de confort et /ou de support. Des séances régulières de réflexologie permettent d’atteindre un état de détente physique : la pression sanguine baisse, la respiration ralentit, le corps produit moins d’adrénaline et les tensions musculaires et psychologiques diminuent.

 

Cette décontraction des muscles permet au corps de libérer des endorphines, dont les propriétés analgésiques sont semblables à celles de la morphine. C’est par leur intermédiaire que le toucher peut apporter un sentiment de bien-être et d’apaisement. Une fois libérées dans le sang, elles se dispersent dans l’ensemble de l’organisme et produisent un effet bénéfique contre la douleur, la fatigue, l’angoisse, la tension nerveuse…

Qu'est-ce que le stress ?

 

Le stress est responsable de nombreux problèmes de santé, qu’ils soient physiques ou psychiques.

 

Sans forcément nous en rendre compte, nous pouvons tous y être confrontés au quotidien ! Réaction physiologique d’adaptation de notre organisme à des agents agresseurs, il peut être causé par un surmenage, une pression au travail, une séparation, des difficultés financières, un choc émotionnel, un traumatisme…

 

En cas de réel danger, le stress est adapté, mais il devient problématique lorsqu’il est présent au quotidien pour des problèmes au travail ou au sein de la famille. Si aucune solution de prévention / gestion du stress n’est mise en place, il risque de devenir chronique et générer un épuisement. Une situation très néfaste pour l’organisme, car le stress provoque alors une hyperfonction du système nerveux, qui use notre système cardio-vasculaire, diminue nos défenses immunitaires et perturbe un ensemble de régulations hormonales. A la clé, une augmentation des risques d’infarctus, dépression, troubles musculo-squelettiques et intestinaux, céphalées de tension, problèmes de sommeil...

 

Dans le domaine professionnel, un manque de prévention et gestion du stress peut mener à des situations de burn out.

Vous souffrez d’un stress fréquent ou chronique ? La réflexologie est en mesure de vous aider.

 

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A propos

Pascale Varoquier, consultations en réflexologie et relaxation en cabinet ou à domicile dans le Val d’Oise (95).