Renforcer son système immunitaire avec la cohérence cardiaque

Renforcer son système immunitaire avec la cohérence cardiaque

31 mai 2021

la pratique de la cohérence cardiaque permet une meilleure gestion du stress, procure une sensation immédiate de calme et de bien-être.

Renforcer son système immunitaire avec la cohérence cardiaque

Le Dr J.Andrews a étudié le lien intime entre le cœur et le cerveau, et découvert la présence , dans le cœur, d’environ 40 000 cellules spécialisées appelées neurites sensoriels et formant un réseau de communication spécifique. Elles pensent, se souviennent et apprennent indépendamment des cellules cérébrales. Mais la découverte des neurites sensoriels nous démontre que la majorité des messages qui parviennent à la zone cérébrale proviennent du cœur.

 

Lorsque notre cœur et notre cerveau s’harmonisent, personnellement ou collectivement, une énergie inimaginable apparait. Nous pouvons entrer dans cet état de cohérence volontairement, mais parfois ce sont les évènements qui nous permettent d’y accéder.

 

La clé réside dans la manière dont nous nous sentons par rapport à nous-mêmes, par rapport au monde.

 

Par exemple, lorsque nous nous sentons en sécurité, notre cœur envoie un signal au cerveau qui libère, une chimie reflétant ce sentiment. Par conséquent, notre système immunitaire est plus fort, nos enzymes anti-âges sont renforcés, nous sommes plus jeunes, plus puissants.

 

Au contraire, si nous nous sentons menacés, nous avons l’impression que notre monde n’est plus sûr. Le signal transmis au cerveau se modifie, et celui-ci se dit : « Je dois produire des substances biochimiques différentes ». Ce signal de stress produira des niveaux d’adrénaline et de cortisol élevés, et lorsque ceci survient, notre système immunitaire cesse de fonctionner, ce qui diminue le nombre d’enzymes de longévité, freine la production de télomères et court-circuite plein d’autres systèmes.

 

Cette relation entre notre cœur et notre cerveau apparait donc bien plus qu’une métaphore, elle est une relation concrète, énergétique et chimique.

 

A chaque moment de la journée, le cœur et le cerveau sont en conversation permanente. Lorsque la conversation est optimale, lorsque cette conversation s’harmonise, le cœur et le cerveau entrent en cohérence. Cette communication « cohérente » peut être mesurée électroniquement à 0.1 Hertz, une très basse fréquence impossible à entendre pour un humain.

 

C’est notre cerveau qui régule notre respiration et les battements de notre cœur sans que nous pensions à le faire.

Il se met à battre de plus en plus vite lorsque nous vivons une émotion intense, qu’elle soit positive ou négative. Entre 2 battements, notre cœur accélère et ralenti. Lorsque nous inspirons notre cœur s’accélère. Lorsque nous expirons, notre cœur ralentit. Ce rythme est dirigé par notre système nerveux autonome, composé du système sympathique (l’accélérateur) et le parasympathique (le décélérateur). Notre système cardiaque est donc, en permanence, en accélération et en décélération.

 

S’il est vrai que notre cerveau a une influence directe sur notre cœur, l’inverse est aussi vrai. Le rythme des battements de notre cœur arrive à le modifier, à le contrôler, il peut influencer grandement nos émotions et notre bien-être.

 

La plupart d’entre nous croyons qu’au repos le cœur bat à un rythme régulier, un peu comme un métronome qui tient la cadence. Les scientifiques et les médecins savent que ce n’est pas le cas. Chez une personne en santé, la courbe du rythme cardiaque est étonnamment irrégulière, avec un intervalle de temps entre 2 battements consécutifs en constante évolution. On appelle cet intervalle « variabilité du rythme cardiaque » (VRC). C’est ce que l’on mesure lorsqu’il est question de cohérence cardiaque. Et l’objectif de la conférence cardiaque est de maintenir ces 2 systèmes en équilibre afin d’en retirer tous les bienfaits.

 

S’il est normal que les battements de notre cœur s’intensifient en situation de stress (réaction utilisée afin de préparer notre corps à nous défendre en cas d’attaque, par ex) qu’il s’emballe sur le coup d’une forte émotion, il doit toutefois retrouver un rythme apaisé et revenir à la normale dès que possible. Notre physiologie n’est pas faite pour maintenir un état de stress permanent. Et c’est pourtant ce que nous lui infligeons au quotidien.

 

Ce stress physique et psychologique que nous entretenons-parfois bien inconsciemment- est néfaste. Ce stress et ces émotions nocives nous maintient dans un état d’incohérence, un peu comme si nous avions le pied sur l’accélérateur en permanence, ou dans d’autres situations, c’est comme si nous appuyons à la fois sur le frein et l’accélérateur.

 

Vous voyez l’importance de passer en mode « parasympathique » pour rétablir l’équilibrer et installer le calme en nous.

 

Grâce à de récentes études scientifiques, nous savons qu’il est possible de calmer le cœur en respirant différemment.

 

En ralentissant notre rythme cardiaque de façon volontaire, nous installons un état de cohérence entre notre cœur et notre cerveau, ce qui a un effet bénéfique direct sur tous les organes de notre corps, sur notre bien-être physique et psychique.

 


 

De nombreuses études ont prouvé que la pratique de la cohérence cardiaque permet une meilleure gestion du stress, procure une sensation immédiate de calme et de bien-être. Elle harmonise les différents systèmes de notre corps et augmentent notre efficacité immunitaire.

 


 

Avec une pratique régulière, notre attention augmente et notre réactivité émotionnelle se régularise. On dort mieux et on est moins stressé et anxieux, on fait plus facilement face aux contrariétés du quotidien.

 

La cohérence cardiaque permet d’augmenter de manière significative notre taux de DHEA, notre hormone de jeunesse, en plus de réduire notre tension artérielle et augmenter notre immunité.

 


 

 

La cohérence cardiaque combinée à la réflexologie dans une même séance vous apporte une régulation émotionnelle et renforce votre système immunitaire.

 

A bientôt sur la page "Prendre RDV".

A propos

Pascale Varoquier, consultations en réflexologie et relaxation en cabinet ou à domicile dans le Val d’Oise (95).
Pascale Varoquier : Cabinet de réflexologie / relaxation dans le Val d'Oise (95) (Accueil)